Cara mengingat dan berpikir

Kuncung Wijaya Blog - Berikut adalah bagaimana belajar atau latihan mengingat dan berpikir agar mudah disimpan dalam memori otak kita:

     1.       Lakukan sesuatu yang berbeda berulang kali.

Dengan melakukan sesuatu yang berulang-ulang maka memori otak akan dapat bekerja dengan baik untuk menyimpan informasi yang datang dari luar diri kita, entah itu dari penglihatan atau dari pendengaran.

2.       Pelajari sesuatu yang baru.

Hal ini mengindikasikan semakin Anda menggunakan otak Anda, semakin baik yang akan melakukan untuk anda. Artinya otak anda dilatih dan dipergunakan terus menerus. Orang yang selalu melakukan hal baru dengan membaca misalnya akan terhindar dari kepikunan

3.       Ikuti program pelatihan otak.

Situs Internet dapat membantu Anda meningkatkan fungsi otak Anda saat malas duduk di sofa Anda. Sebuah program klinis terbukti seperti Brain HQ dapat membantu Anda meningkatkan memori Anda, atau berpikir lebih cepat, dengan hanya mengikuti latihan otak mereka.

4.       Bekerja tubuh Anda.

Kau tahu yang satu ini datang bukan? Ya memang, olahraga tidak hanya bekerja tubuh Anda; juga meningkatkan kebugaran otak Anda.

Bahkan sebentar berolahraga selama 20 menit memfasilitasi pengolahan informasi dan memori fungsi. Tapi itu tidak hanya itu-latihan sebenarnya membantu otak Anda menciptakan hubungan-hubungan saraf baru lebih cepat. Anda akan belajar lebih cepat, tingkat kewaspadaan Anda akan meningkat, dan Anda mendapatkan semua itu dengan menggerakkan tubuh Anda.

Sekarang, jika Anda tidak sudah berolahraga secara teratur, dan sudah merasa bersalah bahwa Anda tidak membantu otak Anda dengan berolahraga lebih banyak, mencoba program latihan otak seperti 

5.       Luangkan waktu bersama orang yang Anda cintai.

Jika Anda ingin kemampuan kognitif yang optimal, maka Anda harus punya bermakna hubungan dalam hidup Anda. Berbicara dengan orang lain dan terlibat dengan orang yang Anda cintai membantu Anda berpikir lebih jernih, dan juga dapat mengangkat suasana hati Anda.

Jika Anda adalah seorang ekstrovert, ini berlaku bahkan lebih berat untuk Anda. Pada kelas di Universitas Stanford, saya belajar bahwa ekstrovert benar-benar menggunakan berbicara dengan orang lain sebagai cara untuk memahami dan memproses pikiran mereka sendiri.

Aku ingat bahwa guru mengatakan kepada kami bahwa setelah tes kepribadian mengatakan dia adalah seorang ekstrovert, dia terkejut. Dia selalu menganggap dirinya sebagai seorang introvert. Tapi kemudian, ia menyadari betapa berbicara dengan orang lain membantunya bingkai pikirannya sendiri, jadi dia menerima status baru ditemukan sebagai seorang ekstrovert.

6.       Hindari teka-teki silang.

Banyak dari kita, ketika kita berpikir tentang kebugaran otak, memikirkan teka-teki silang. Dan itu benar-teka-teki silang lakukan meningkatkan kefasihan kita, namun studi menunjukkan mereka tidak cukup dengan sendirinya. Apakah mereka menyenangkan? Ya. Apakah mereka mengasah otak Anda? Tidak benar-benar.

Tentu saja, jika Anda melakukan ini untuk bersenang-senang, maka dengan segala cara pergi ke depan. Jika Anda melakukannya untuk kebugaran otak, maka Anda mungkin ingin memilih kegiatan lain

7.       Makan yang benar (nutrisi)

Makanan seperti ikan, buah-buahan, dan sayuran membantu otak Anda tampil maksimal. Namun, Anda mungkin tidak tahu bahwa dark chocolate memberikan otak Anda dorongan baik juga.

Sekarang bahwa Anda tahu cara untuk melatih otak Anda, itu sebenarnya waktu untuk mulai melakukan. Jangan hanya mengkonsumsi konten ini dan kemudian melanjutkan hidup Anda seolah-olah tidak ada yang berubah. Menempatkan pengetahuan ini ke dalam tindakan dan menjadi lebih pintar dari sebelumnya!