Cara melakukan semedi atau meditasi

Kuncung Wijaya Blog - Semedhi atau medhitasi merupakan salah satu metode untuk merelaksasikan tubuh kita dari keletihan. Lebih dari itu ada beberapa orang yang beranggapan bahwa semdhi atau medhitasi adalah cara untuk membangkitkan energi murni dalam tubuh kita untuk keperluan semisal kekuatan fisik, kekuatan bathin bahkan mungkin ada yang berlatih untuk membuka dan menguasai kekuatan gaib.

Ilustrasi kekuatan meditasi atau semedi

Cara yang paling mudah dalam melakukan semedhi antara lain:

1. Cari suana tempat yang nyaman, anda yang bisa merasakan kenyaman sebab tingkat kenyaman seseorang berbeda-beda. Intinya tempat yang dimaksud terasa nyaman buat anda
2. Duduk bersila, posisi juga anda yang menentukannya sendiri, kuncinya juga rasa kenyamanan dalam duduk anda, tidak ada yang terbebadi, semisal pinggang sakit, kaki kesemutan dan lain-lain.
3. Jika dalam posisi duduk anda sudah menemukan kenyamanan, pejamkan mata kemudian isi dengan doa sesuai kenyakinan masing-masing dan sesuai dengan yang anda bisa. Tidak ada doa khusus untuk melakukan semedhi atau medhitasi ini, kuncinya anda berdoa dengan keikhlasan anda untuk kemudian akan menemukan ketenangan.
4. Jika ketenangan sudah anda rasakan, kemudian anda fokuskan pikiran anda, ingat anda tidak bisa mengosongkan pikiran anda sebab manusia dianugrahi pikiran, yang bisa anda lakukan adalah fokus dalam kondisi tertentu yang membuat anda nyaman. Caranya bisa dengan merasakan masuknya nafas anda baik melalui hidung ataupun mulut. Anda bisa membedakan jika merasakan masuknya nafas melalui hidung saja atau anda merasakan masuknya nafas melalui mulut. Anda akan merasakan perbedaan yang menarik.
5. Apabila anda sudah merasakan sampai titik fokus tertentu maka ikuti terus itu. Anda jangan melakukan pemaksaan harus fokus, sebab semakin anda paksa untuk fokus maka anda tidak pernah akan mendapat fokus. yang harus anda lakukan adalah mengikuti alur pencaian yang anda alami dan kemudian ikuti dengan menikmatinya, dengan sendirinya anda akan menemukan kenikmatan bermedhitasi atau bersemedhi.
6. Lakukan itu sampai anda merasa cukup tidak usah anda paksakan harus 5 menit, 10 menit, atau bahkan sampai berjam-jam.
7. Kuncinya adalah kepasrahan.

Demikian cara yang sering saya lakukan dalam melakukan semedhi atau medhitasi, semoga anda yang ingin belajar dan mempraktekannya akan berhasil dan menemukan kedamaian lahir batin.